Správně načasované a dobře naplánované cvičení je klíčem k dosažení požadovaných výsledků a zároveň prevencí zranění. Víte, kdy je nejlepší cvičit, jak se stravovat před tréninkem a co dělat, aby váš výkon byl maximální? Přinášíme šest zásadních rad, které
Ketogenní dieta je známá svou schopností spalovat tuky a podporovat hubnutí, ale co když potřebujete během tréninku zvýšit energii? Tento článek vám představí osvědčené strategie, jak optimalizovat výkon při cvičení, aniž byste přerušili stav ketózy.
Sport a pravidelná fyzická aktivita je pro naše zdraví i duševní pohodu velmi důležité. Jakmile se pustíte do cvičení a tréninku, musíte se naučit pár jednoduchých pravidel nejen před cvičením, ale také po něm. Právě tehdy dělá mnoho lidí
Sport a zejména pak pravidelný pohyb je důležitý v lidském životě a pokud se pravidelně nehýbete, můžete mít řadu zdravotních problémů – problémy se střevy, s pohybovou soustavou, nemáte fyzičku, mohou vás bolet záda. Také má vliv na psychiku
Preferujete trénink doma? Pak si určitě pořiďte eliptický trenažér. Kdo si myslí, že je to nudná a neefektivní činnost, plete se. Tento stroj je vynikajícím posilovačem našeho srdce. Je dokonce lepší, než běžecký pás. Proč? Ještě více zvyšuje tepovou