Jak zlepšit kvalitu spánku? Osvědčené relaxační a usínací techniky
Problémy se spánkem dnes trápí stále více lidí. Stres, hektický životní styl nebo nadměrné používání elektroniky mohou způsobit, že usínání není tak snadné, jak bychom si přáli. Připravili jsme pro vás několik osvědčených metod, které vám pomohou zklidnit mysl