Lněná semínka patří mezi potraviny s vysokou nutriční hodnotou, které se stávají stále oblíbenější součástí zdravého jídelníčku. Jsou ceněná pro své pozitivní účinky na trávení, srdce i hladinu cholesterolu a nabízejí široké možnosti využití v kuchyni.
Fytonutrienty jsou přírodní chemické látky, které rostliny produkují na svou ochranu. Pro naše zdraví jsou však naprosto zásadní. Přinášejí široké spektrum benefitů – od podpory imunity až po ochranu proti chronickým onemocněním. Co přesně umí a proč byste je
Brokolice a květák, obě pocházející z rodiny brukvovitých, patří mezi nejoblíbenější druhy zeleniny. Jsou plné vitamínů a minerálů, které prospívají našemu zdraví. Ale která z těchto dvou zelenin je výživnější? V tomto článku porovnáme jejich složení, zdravotní benefity a
Rostlinná strava je v současnosti velkým hitem a stále více lidí se rozhoduje, že nebude jíst žádné živočišné produkty. Vegani jsou často nepochopení a čelí velké kritice. Ve většině případů za to mohou mýty, které o tomto stravovacím stylu
Vidina hubnutí je pro spoustu lidí lákavá a i když se několikrát spálili, stále se snaží zkoušet redukční diety, všemožné tipy jako pití vody s citronem, teplé vody nebo vynechávání příloh a podobně.
Léto je v plném proudu a to znamená, že budete víc času trávit venku, na zahradě, chalupě, s přáteli a mnohdy se právě to spojuje s grilováním, se zmrzlinou, kdy se chcete schladit a podobně.
Pokud dbáte na vyváženou stravu a chcete co nejvíce podpořit své zdraví, určitě byste měli několikrát týdně zařadit do svého jídelníčku tuto kategorii potravin. Málokterá jiná volba vám totiž dodá tolik prospěšných živin jako právě tato. Čeho všeho se
Udržet se zdraví během celé zimy není tak nemožné, jak se zdá. V zimě máme mnohem menší přísun vitamínů a zdravých potravin. I během zimy existují potraviny, které jsou schopné zajistit vám bohatý přísun vitamínů, které o dost minimalizují
Česky se jí říká „Houževnatec jedlý“ a nabízí nespočet zdravotních účinků. I přesto jej mnoho osob stále nezná. Seznamte se s pomocníkem proti virům i migréně…
Obrátit se na stranu zdravého stravování masa je opravdu těžké. Zejména první týdny budou rozhodující. Podstatnou otázkou také je, čím vůbec maso nahradit? A to jak v otázce studeného, tak především teplého stravování, které by nás mělo dostatečně zasytit.