Jak si usnadnit běhání ve sněhu?
Zima přichází s bílým kobercem, který může být pro běžce jak výzvou, tak překážkou. Ale nebojte, s těmito tipy si můžete běhání ve sněhu užít stejně jako v létě!
zima
Zimní období je ideální pro otužování. Jak s ním začít?
Otužování je částečně přirozený proces, kterým tělo posiluje svou odolnost vůči nepříznivým podmínkám. Otužování ale můžete také aktivně trénovat a zdokonalovat se v něm, a to například během zimního období. Tato praktika má mnoho benefitů a může být skvělým způsobem,