Také pořád hubnete? Inspirujte se na novém food blogu Fittipy.cz a kila půjdou dolů!

Hubnutí je pro mnohé z nás v podstatě celoživotní záležitostí. Někdy i zhubneme, ale jakmile se vrátíme k našemu zaběhnutému životnému stylu a jídelníčku, shozené kilogramy se vrátí. A s nimi i pár kilogramů navíc. V ten okamžik se zřejmě někde stala chyba.

Také pořád hubnete? Držíte diety, cvičíte a ono se nic neděje? Nejste sami. Obzvláště v pozdějším věku, kdy se začíná zpomalovat metabolismus, je hubnutí těžší, než bylo třeba ve dvaceti. Faktorů ovlivňujících, zda se z plnoštíhlé ženy stane žena štíhlá jako proutek, je však mnohem víc. Úspěšné hubnutí se většinou neobejde bez razantní změny životního stylu. A ta v některých případech hodně bolí.

Když hubnout, tak zdravě

Zdravé hubnutí, to je především zdravý životní styl. A na ten se food blog Fittipy.cz zmíněný v titulku tohoto článku specializuje. Tento soubor návodů, rad a tipů, jak se zdravě stravovat, zhubnout a jak si svou ideální váhu udržet může být vaším každodenním společníkem. Podpoří vás, dodá vám kuráž a odvahu.

Hubněte s rozumem

Hubnutí bohužel není jen tak. Hubnout se musí především rozumem. Jedině tak s nadbytečnými kilogramy zmizí i zdravotní problémy, které spolu většinou souvisí. A mnohdy ke změně stačí málo.

Zapomeňte na slovo dieta!

Místo diet si najděte pohyb, který vás bude bavit. A jemu se pravidelně věnujte. Zázraky dělá obyčejná chůze. Podaří-li se vám najít deset tisíc kroků denně, budete mít částečně vyhráno. Pravidelná chůze velmi dobře formuje postavu, posiluje kondičku a spaluje kalorie.

Zdravý životní styl a vyvážená strava

Základem zdravého životního stylu je vyvážená strava. Nadřaďte kvalitu potravin nad jejich kvantitu a opravdu si pochutnejte. Ze svého jídelníčku vyškrtněte bílý cukr, bílou mouku a nezdravé tuky. A nahraďte je těmi zdravými v olejích, avokádu, rybách a ořeších. K tomu povyšte jídlo na umění, jezte pomalu a na jídlo se soustřeďte.

Hlídejte si kalorie

Při úspěšném hubnutí platí jednoduchá matematická rovnice. Váš kalorický příjem musí být vyšší než váš příjem. Pokud tohoto stavu nedocílíte, nezhubnete. Neobejdete se proto bez počítání kalorií a již zmíněného pohybu. Obecně se dá říci, že čím méně kalorická jídla budete jíst a čím více se budete hýbat, tím rychleji by váha měla jít dolů.

Inspiraci hledejte na internetu

Spoustu zajímavých tipů a odpovědí na otázky, na které možná chcete znát odpověď, také přinášejí různé specializované servery – například již zmíněný Fittipy.cz. Čtenáři zde najdou jak články věnující se různým formám zdravého životního stylu, jako jsou půsty, detoxikace, pití čisté vody atd. Cest k vysněné postavě může vést několik, jde jen o to, abychom si našli takovou, která nám bude po všech stránkách vyhovovat.

Váhu si budete muset udržet

Dobrou zprávou je, že pokud budete chtít a budete-li mít silnou vůli, tak i zhubnete. Váhu si ale budete muset udržet. Hned na začátku proto zapuďte myšlenku, že do měsíce zhubnete a po celý život zůstanete štíhlí jako proutek. Nezůstanete. Hubnutí se dá srovnat s abstinováním. Hlídat se budete muset po zbytek svého života.