Vybíráme sport – který pro vás bude ten pravý a jak to zjistit?

Rozhodli jste se, že začnete pravidelně sportovat, ale nevíte přesně, jaký sport bude pro vás tím pravým? Než začnete bezhlavě zkoušet jeden za druhým a pomaličku zjišťovat, že sporty asi nebudou pro vás, buďte k sobě upřímní. Pokud nejste zrovna milovníci sportu, bude potřeba najít takový sport, který vám půjde a bude vás bavit.

Ať už budete sportovat sami jako jednotlivci nebo zvolíte skupinové lekce, kde se můžete s druhými navzájem motivovat. Sport vybírejte podle své nátury, podle svých možností. Určitě nevolte sport jen proto, že je momentálně trendy.

Zapomeňte na to, jak vypadáte

Sociální sítě se jen hemží fotkama, kde lidé cvičí a vypadá to jako velká zábava. Jenže realita je daleko od toho, co na sociálních sítích vidíme. Proto při výběru nepodléhejte trendům, ale raději se zaměřte na to, aby vás sport bavil. A je jedno, že už není „moderní“. Hlavní je, abyste si z každého sportování to, co máte. Jaký sport si tedy vybrat?

Ujasněte si, co chcete

Možná to na první pohled nevypadá, ale ve chvíli, kdy si začnete probírat sporty, zjistíte, že půlku z nich provozovat nemůžete, například kvůli zranění. Pokud máte nějaká kila navíc, pak jsou také některé sporty složitější a nemusí vás bavit. Bolí vás kolena a máte kila navíc? Pak asi nesáhnete po běhu nebo po alpinningu. Raději zvolíte klidovější cvičení, například jógu nebo plavání.

Co od sportu očekáváte?

Co vlastně od sportování chcete? Protánout tělo? Zhubnout? Posílit záda? Formovat tělo? Nebo nabrat svalovou hmotu? Je potřeba si ujasnit, co od sportu očekáváte a podle toho také vybírat. Je jasné, že plaváním velkou svalovou hmotu nenaberete, ale zase posílíte tělo, získáte kondici a podílíte se na hubnutí. Naopak posilování v posilovně se zaměřuje na jednotlivé partie těla a podobně.

Zkušební testy

Vybrali jste si několik sportů, které by vám mohli bavit? Vyzkoušejte si je! Jedině tak si uděláte jasnou představu, které si vybrat. Vyzkoušejte si, jaké je cvičení, klidně vyzkoušejte několik lektorů, protože sport vás bavit může, ale lektor pro vás nemusí být ten pravý. Ze zkušebních tréninků získáte představu, který sport nakonec vybrat.