Zábavné sporty, které můžete začít dělat i v dospělosti

Jak člověk stárne, je nevyhnutelné, že bude muset usilovněji pracovat, aby našel příležitosti ke cvičení a sportu. Může také mít pocit, že fyzická aktivita není tak zábavná, jako tomu bylo v dětství, takže je ještě těžší cítit motivaci. Když jsme byli děti, chodit na každodenní trénink nebo soutěžit ve hře bylo něco, na co jsme se těšili.

I když jste pravidelně v tělocvičně a příležitostně běháte, možná hledáte další aktivity, které vám pomohou zvýšit srdeční frekvenci, budovat svaly a zůstat ve formě. Pokud stále máte tuto konkurenční výhodu a hledáte zábavné způsoby tréninku a potenciální společenské aktivity, zvažte nástup do nového sportu nebo připojení se k rekreační lize se svými přáteli. I když se nepovažujete za sportovce, všechny tyto sporty a aktivity si dospělí mohou stále užít.

Softball / Kickball

Jedním z nejpříjemnějších a nejzábavnějších způsobů, jak zůstat aktivní, zejména v létě, je zapojení do softballu. I když občas může stát hodně sil, honit volnou kouli, vypotíte mnoho energie. Pokud je softball náročný, kickball je snadná alternativa, v níž může být úspěšný téměř každý. Stačí běhat a kopat.

Fotbal

Hledáte zábavný způsob, jak rychle spálit stovky kalorií? Pak je čas se připojit k rekreační fotbalové lize. Z fotbalu můžete dostat tolik, kolik chcete – jinými slovy, pokud chcete, můžete v podstatě běžet nepřetržitě hodinu, nebo můžete zůstat zpět v obraně a běhat v krátkých rychlostech.

Plavání

Plavání je skvělé pro ty, kteří mají problémy s klouby a kteří se chtějí vyhnout sportům s většími nárazy, jako je fotbal a basketbal. Několik kol v místním bazénu může poskytnout celotělové cardio a silové cvičení a poté se budete cítit velmi svěží. Plavání je také sport, kde se nebudete muset spoléhat na účast v lize, abyste se dobře bavili. Můžete cvičit podle vlastního plánu sami nebo s přáteli, a je mnohem více vzrušující než běžný výlet do posilovny chodit na běžeckém pásu a zvedat činky.

Frisbee

Je to v pořádku, pokud nepovažujete házení frisbee za sport. Pokud jste ještě nikdy nehráli, frisbee je skvělá příležitost využít týmovou práci k soutěžení a přitom pociťovat radost a spalovat kalorie. Pokud rádi hrajete venku a nikdy se vám nedařilo kopat do fotbalového míče, může být pro vás to pravé házení frisbee.

Volejbal

Volejbal je skvělou volbou pro páry, protože většina lig má nějakou formu turnaje ve čtyřhře, ať už je to halový, na písku nebo na trávě. Volejbal ve čtyřhře může být skvělou příležitostí k dobrému tréninku, zatímco vyvedete konkurenční stránku svého manžela a strávíte společně kvalitní čas. Existuje také řada lig pro týmy šesti osob, které nebudou vyžadovat tolik běhání, a ti, kteří nejsou zdatní volejbaloví kolemjdoucí a setři, budou moci prospívat a bavit se spolu s přáteli.

Lezení

Lezení je další sport na tomto seznamu, který lze provádět individuálně a je přizpůsoben více k budování síly než ke zlepšení vytrvalosti nebo spalování kalorií. To znamená, že pokud rádi pracujete rukama, kriticky uvažujete a učíte se nové dovednosti, doporučujeme vám zkusit lezení. Lezení pracuje s mnoha svalovými skupinami, o kterých jste si možná ani neuvědomili, že je máte, a je to skvělý způsob, jak se vyzvat a vidět zlepšení v průběhu času.