Zdravé sezení díky stolům od Liftoru

Procento lidí, kteří tráví většinu své pracovní doby vsedě za počítačem se neustále zvyšuje. Pokud mezi ně patříte i vy, přečtěte si, jak pracovat zdravěji díky polohovacím stolům a střídání pozic při práci.

Polohovací stůl

Na první pohled je polohovací stůl Liftor téměř nerozeznatelný od klasického kancelářského stolu. V jeho konstrukci se však skrývá mechanismus s elektrickým motorem, díky kterému můžete libovolně nastavovat výšku pracovní desky a střídat tak pozice vsedě a vestoje.

Kde nachází polohovací stůl uplatnění?

Využití polohovacích stolů je velmi rozmanité. Nejčastěji se s nimi můžete setkat ve firmách, kde zaměstnanci pracují za počítačem, avšak skvěle se hodí i pro jiné profese – různé manuální práce, švadleny apod. Výbornou volbou jsou také pro děti a studenty, nebo pro práci na home office.

Střídání práce vsedě a vestoje

Sedavý způsob života je pro náš organismus nepřirozený a přináší s sebou mnoho zdravotních rizik. Proto by měl být kladen větší důraz na ergonomické vybavení pracoviště. Jedním z účinných způsobů, jak rizikům předcházet, je střídání pozic při práci pomocí polohovacích stolů.

Výhody

• Podáte lepší výkon díky ergonomii pracovního místa a budete produktivnější. Při práci vestoje se lépe prokrvují končetiny, více krve proudí také do mozku, který je tak dostatečně okysličován a zvyšuje se tím jeho aktivita. Dokážete se tak více a déle soutředit, udržet si pozornost a zvládnout více práce.
• Při práci vestoje tělo produkuje endorfiny, které přirozeně zlepšují náladu.
• Hrudní koš je vestoje uvolněn a může tak být při dýchání využívána plná kapacita plic.
• Snížení rizik vzniku různých onemocnění (cukrovka, kardiovaskulární problémy, bolesti zad a pohybového aparátu).

Jak správně střídat pozice?

Stejně jako není zdravé celodenní sezení, není zdravé ani celodenní stání. Klíčem k úspěchu je tedy pravidelné střídání pozic. Pokud to vaše náplň práce umožňuje, určete si pravidelné intervaly, kdy budete pozice měnit. Z počátku je dobré si zapnout časovač, který vás upozorní, po čase již budete pozice střídat aicky. Hlídejte si, abyste neseděli u práce více jak 45 minut v kuse. Důležitým prvkem je také chůze, nezapomínejte na pravidelné pauzy, kdy se vzdálíte od pracovního stolu a projdete se alespoň do kuchyňky pro kávu.

Konfigurace polohovacího stolu

S pomocí konfigurátoru si každý může sestavit polohovací stůl přesně podle své představy a velikosti kanceláře.

1.   Nohy

• Nohy, respektive celé tělo stolu, je k dispozici ve třech barvách – černé, bílé a šedé. Dále je na výběr z dvou nebo tří segmentových nohou.
• Dvou segmentové nohy mají jeden motor, nosnost až 70 kg, rychlost 25 mm/s, dvoutlačítkový ovladač a nastavitelnou výšku od 71 do 121 cm.
• Tří segmentové nohy se pyšní dvěma motory, nosností až 125 kg, rychlostí až 38 mm/s, ovladačem s pamětí a LCD displejem, antikolizním systémem a nastavitelnou výškou od 58 do 126 cm.
• Speciálním kouskem je polohovací stůl se skleněnou deskou v černé barvě, který je už kompletně vybavený všemi prvky včetně doplňků (např. USB výstupy nebo zabudovaný šuplík).

2.   Deska

Desky stolu se vyrábí ve dvou tloušťkách – 18 a 25 mm a čtyřech rozměrech. V případě, že si vaše kancelář žádá specifický rozměr, je možnost si nechat vyrobit desku na míru. Na výběr jsou čtyři barvy – světlý dekor, tmavý dekor, bílá a černá.

3.   Příslušenství

Ke stolům lze dokoupit mnoho doplňků. Praktickým doplňkem pro pořádek na stole i pod ním je organizér kabelů, pro úsporu místa na pracovní ploše je vhodné pořídit univerzální PC držák. K dispozici jsou také kolečka, díky kterým můžete stůl snadno přemisťovat tam, kam zrovna potřebujete. Cenné dokumenty lze uzamknout do závěsného kovového šuplíku, chybět by neměla ani praktická stolní lampa s možností úpravy jasu a teploty světla.

Židle

Dalším řešením jak eliminovat negativní dopady sedavého zaměstnání je pořízení správné židle k sezení u počítače. Vhodná židle by měla poskytovat oporu namáhaným partiím a respektovat ergonomické požadavky a anatomii těla.

Na co se při výběru kancelářské židle zaměřit?

• Stabilní a pevná základna,
• dostatečná nosnost,
• vzdušné materiály snadné na údržbu,
• polohovací sedák,
• anatomicky tvarovaná opěrka beder,
• opěrka hlavy,
• područky,
• typ mechaniky (houpací, synchronní, asynchronní, Body-Balance-Tec).