Lifestyle Archív

3 způsoby, jak se naučit trpělivosti

9.1.2020

Říká se, že dobré věci se stávají těm, kteří jsou trpěliví a počkají si. Ale je to opravdu tak? Výzkum nám říká, že ano, existuje vztah mezi trpělivostí a pohodou. Různé studie zjistily, že lidé, kteří jsou více trpěliví, jsou

Jak si ulevit od stresu?

19.12.2019

Stres je všední součástí západního světa ve 21. století. Hektické moderní životy se odráží na psychice téměř každého člověka a ačkoliv se snažíte žít zdravě, máte dostatek pohybu, někdy je toho prostě i na vás moc a potřebujete si

Regenerujte namáhané svaly studenou vodou

24.10.2019

Pokud se věnujete cvičení, posilování či nějakému sportu hodně aktivně, jistě víte, že potřebuje vaše tělo nějaké dny odpočívat a je nesmysl trénovat úplně každý den. Svaly potřebují regenerovat a kromě klasického „nicnedělání“ existují způsoby, jak svalům s regenerací

Naučte se správně odpočívat

3.10.2019

Snažíte se po celý den pracovat na plný plyn, odpoledne vás čekají domácí práce, péče o děti, do toho si ještě chcete zacvičit, zatrénovat nebo alespoň zaběhat. Na posilující odpočinek vám nezbývá čas, což vám vaše tělo dříve či

Dopřejte si relaxační uklidňující koupel

5.9.2019

Máte za sebou těžký náročný den plný stresu a už se nemůžete dočkat, až se za vámi zabouchnou dveře vašeho bytu, zahodíte tašku nebo kabelku a napustíte si vanu? Z hlavy vypustíte veškeré starosti, pustíte oblíbenou muziku, nalijete sklenku

Jak nepřehlédnou varovné příznaky bigorexie

25.7.2019

Název bigorexie připomíná pojem anorexie a není to náhodou. Bigorexie (Muskulární dysmorfie, Adonisův komplex) také spadá do poruch příjmu potravy a je někdy označována za opak anorexie nebo bulimie, to je však zavádějící. Člověk postižený touto poruchou se doslova

Víte, jak pomáhá kineziologie?

2.5.2019

Možná jste již slyšeli o někom ze svého okolí, kdo byl se svým životem spokojený, dařilo se mu a relativně z ničeho nic přišly potíže. V práci nebo ve škole přestalo dařit, přišly deprese, fóbie a úzkosti a mnohým,

Odkud se vzal maratonský běh?

28.3.2019

O maratonském běhu asi slyšel každý z nás. Běžecký závod dlouhý 42,195 km je součástí olympijských her, ovšem název maraton se časem začal používat pro mnoho dalších běžeckých závodů. Obvyklý je také název půlmaraton, kde je uběhnutá vzdálenost podstatně